O cina necorespunzatoare din punct de vedere nutritional iti poate induce senzatia de satietate pe moment, insa, adesea, creaza senzatia de disconfort si balonare.Aceasta este si explicatia faptului ca dupa o cina copioasa, la un interval de 2h simtim nevoia de a ne hrani organismul cu diverse tipuri de gustari nesanatoase.Aici intervin mesele servite dupa ora 20.00 sau chiar si pofta de a “rontai” ceva inainte de culcare.Sfatul tuturor nutritionistilor este ca ultima masa sa fie servita cu cel putin 2h inainte de culcare.Spre exemplu, de evitat seara pentru consum:Fructele care fermenteaza Dulciurile, in special ciocolata PizzaPentru o buna …
