Cu totii stim ca cea mai nutritiva masa de pe parcursul zilei o constituie micul dejun. Energia pe care o avem intreaga zi se datoreaza alimentelor pe care le consumam dimineata. Ele ne ofera sursa de proteine si vitamine necesare organismului, o stare de bine si o pofta de viata.Un mic dejun diversificat si consumat intre intervalul orar 7-9 este potrivit si persoanelor care practica sportul de dimineata. Astfel, putem primi energia necesara pentru un antrenament fitness.Insa, pentru sportivii de performanta, pentru persoanele care isi doresc tonifierea corpului sau sa creasca masa musculara, se mai recomanda si adaugarea unui shake …
